Air Fryer Grüne Bohnen

Grüne Bohnen aus der Heißluftfritteuse sind die einfachste Art, grüne Bohnen herzustellen. Sie sind außen knusprig und zart, haben aber dennoch einen guten Biss. Außerdem sind sie super lecker. Dieses Rezept hält es einfach mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und frischem Knoblauch. Es ist eine einfache, unkomplizierte Seite, und das Luftbraten Ihrer grünen Bohnen erfordert überhaupt kein Blanchieren oder Vorkochen der Bohnen. Lassen Sie die Heißluftfritteuse die ganze Arbeit für Sie erledigen!

Serviere diese Bohnen zu deinen liebsten Hauptgerichten wie Steak, Schweinekoteletts oder Brathähnchen. Sie passen auch gut zu anderen Beilagen wie Kartoffelpüree, Reispilaf oder Makkaroni mit Käse. Es ist eine großartige Beilage für den Urlaub oder ein einfaches Gemüse unter der Woche! Sie können es auch mit verschiedenen Gewürzen abwechseln und Ihrer Kreativität freien Lauf lassen.

Zutaten

• 1 Pfund grüne Bohnen
• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 Knoblauchzehe

Schritte, um es zu machen

Sammle die Zutaten.

Grüne Bohnen gut waschen. Beide Enden der grünen Bohnen abschneiden. H alte sie lang oder schneide sie in zwei Hälften.

Die grünen Bohnen in einer Schüssel mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermischen, bis sie mit Öl und Gewürzen überzogen sind.

Lege die grünen Bohnen in einegleichmäßige Schicht in den Luftfritteusenkorb geben und mit dem in Scheiben geschnittenen Knoblauch belegen.

Braten Sie die grünen Bohnen 7 bis 9 Minuten lang bei 370 F an der Luft. Sie müssen sie nicht wenden, aber Sie können den Korb werfen, wenn Sie möchten. Warm servieren.

Tipps

• Bei der empfohlenen Kochtemperatur sollten Sie mit nativem Olivenöl extra zurechtkommen. Das Öl hat einen Rauchpunkt von 375 F, daher ist es nicht die beste Wahl für Heißluftfritteuse-Rezepte, die höhere Temperaturen verwenden; Verwenden Sie dafür stattdessen reines Olivenöl.
• Das Ersetzen des Pulvers durch Knoblauchsalz kann zu zu salzigen grünen Bohnen führen. Wenn Knoblauchsalz Ihre einzige Option ist, verwenden Sie es, um sowohl das Knoblauchpulver als auch das Salz im Rezept zu ersetzen.

Rezeptvariationen

Sie können die Gewürze ändern oder einige Add-Ins zu diesen einfachen und einfachen grünen Bohnen hinzufügen.

• Crunchy Panko Parmesan grüne Bohnen: Die grünen Bohnen in Olivenöl, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver schwenken. Kombinieren Sie in einer separaten Schüssel 1/3 Tasse Panko-Semmelbrösel und 1/4 Tasse Parmesankäse. Die grünen Bohnen in der Panko-Mischung schwenken und in die Heißluftfritteuse geben. Mit Kochspray einsprühen und die gleiche Zeit kochen.
• Mandelgrüne Bohnen: Die grünen Bohnen wie oben zubereiten, aber einen Teelöffel Ahornsirup zusammen mit dem Olivenöl und den Gewürzen hinzufügen. Dann werfen Sie eine 1/4 Tasse gehobelte Mandeln hinein. Wie oben beschrieben kochen.
• Asiatische grüne Bohnen: Wie oben zubereiten, aber je 1 Teelöffel Sriracha-Sauce, Ahornsirup und Sojasauce hinzufügen.
• Auflauf mit grünen BohnenAlternative: Grüne Bohnen wie oben zubereiten, aber 1 Teelöffel Sojasauce und 1 Tasse geschnittene Pilze hinzufügen. Fügen Sie dann während der letzten 2 Minuten des Heißluftbratens 1/2 Tasse vorbereitete Röstzwiebeln hinzu.

Können gefrorene grüne Bohnen in der Luftfritteuse gekocht werden?

Dieses Heißluftfritteuse-Rezept funktioniert gut mit gefrorenen grünen Bohnen und es ist nicht nötig, sie vor dem Kochen aufzutauen. Mischen Sie einfach die gefrorenen Bohnen mit den Gewürzen und dem Öl und geben Sie sie in die Heißluftfritteuse, als wären sie frisch. Sie sollten den Korb vor dem Garen weitere 3 Minuten schütteln (insgesamt etwa 12 bis 13 Minuten). Einige Leute haben festgestellt, dass das Erhöhen der Luftfritteusetemperatur auf 400 F für die letzten paar Minuten sie knuspriger macht.